fettøkning

Fettökning betecknar processen eller tillståndet där kroppsfettet ökar i volym. Det uppstår när energiinnehållet i maten över tid överstiger energiförbrukningen, vilket leder till lagring av överskottet som triglycerider i fettvävnaden. Fettfördelningen i kroppen varierar och ökad fettmassa följer ofta först subkutan och senare visceralt fett, där viscerala fettansamlingar kopplas till större hälsorisker.

Fettökning orsakas av en kombination av faktorer. Hög energitäthet i kosten, låg fysisk aktivitet, genetiska och hormonella faktorer samt ålder spelar centrala roller. Livsstilsfaktorer som sömnbrist, stress och vissa mediciner kan också bidra. Fettökning är en gradvis process och kan vara normal i vissa livsskeden, men blir ett hälsoproblem när den följs av övervikt eller ökad risk för sjukdom.

Konsekvenserna av fettökning beror delvis på hur fettet distribueras i kroppen. Visceralt fett är särskilt kopplat till metabola risker som insulinresistens, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, medan subkutant fett har olika hälsoeffekter. Bedömning görs vanligtvis med BMI, midjemått och bedömning av kroppssammansättning; visceralt fett kan ibland måttas med bildteknik.

Förebyggande och behandling fokuserar på långsiktiga livsstilsförändringar. Det innefattar ett energikontrollerat kostmönster och regelbunden fysisk aktivitet som kombinerar uthållighetsträning och styrketräning. Vid allvarlig övervikt eller kombinerade hälsoproblem kan medicinska behandlingar eller kirurgiska alternativ övervägas.