Vetgewicht

Vetgewicht is een term uit de context van lichaamssamenstelling en verwijst naar de totale hoeveelheid vetweefsel in het lichaam. Het is de absolute massa van vet, meestal uitgedrukt in kilogrammen of ponden, en staat los van de rest van het lichaamsgewicht zoals botten, spieren en vocht.

Vetgewicht kan worden berekend door de vetmassa te bepalen op basis van het vetpercentage. In de praktijk wordt vaak gebruikt: vetgewicht = lichaamsgewicht × (vetpercentage / 100). Het vetpercentage geeft aan welk deel van het totale lichaamsgewicht uit vet bestaat en varieert met factoren als leeftijd, geslacht, genetica en trainingsniveau.

Metingen van het vetgewicht gebeuren indirect via methoden voor lichaamssamenstelling, zoals bio-elektrische impedantieanalyse (BIA), dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA), huidplooimeting of onderdompelingsbodemmetingen. Deze methoden hebben verschillende nauwkeurigheidsniveaus en kunnen beïnvloed worden door factoren als hydratatie, voedselinname en inspanning kort voor de meting.

Het vetgewicht wordt gebruikt bij gezondheidsbeoordelingen, dieet- en trainingsprogramma’s en bij de monitoring van vetverlies. Voor atleten kan het relevant zijn om vetgewicht te kennen naast het vetpercentage, omdat dit invloed heeft op prestaties en trainingsplanning.

Het is belangrijk op te merken dat het vetgewicht alleen onvoldoende informatie biedt over gezondheidsrisico’s. Het vetpercentage, de locatie van vet en andere factoren zoals spiermassa en metabole gezondheid zijn eveneens essentieel. Daarom wordt in zorg en fitness doorgaans naar meerdere indicatoren van lichaamssamenstelling gekeken.