Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl bezeichnet die subjektive Einschätzung des eigenen Wertes als Person. Es umfasst die Akzeptanz der eigenen Person und das Vertrauen in den eigenen Wert. Es wird oft unterschieden zwischen globalem Selbstwertgefühl und domainenspezifischen Ausprägungen (z. B. Aussehen, Fähigkeiten). Es unterscheidet sich von Selbstwirksamkeit (Glauben an die eigene Kompetenz zu erreichen) und von Selbstbewusstsein (allgemeines Bewusstsein der eigenen Person).

Entwicklung: Das Selbstwertgefühl formt sich im Kindesalter durch Bindungserfahrungen, Rückmeldungen aus dem Umfeld und soziale Vergleiche. Erziehungsstile, kulturelle Normen und individuelle Merkmale beeinflussen es. Ein realistisches, stabiles Selbstwertgefühl zeichnet sich durch Selbstakzeptanz und die Fähigkeit aus, Kritik angemessen zu verarbeiten; extreme Über- oder Unterbewertungen können auf problematische Muster hinweisen.

Bedeutung: Ein gesundes Selbstwertgefühl ist mit größerer psychischer Sicherheit, Resilienz und Zufriedenheit verbunden. Es beeinflusst, wie Menschen mit Stress, Misserfolg und Beziehungen umgehen. Es interagiert mit anderen Faktoren wie sozialer Unterstützung, Coping-Stilen und Lebensumständen.

Förderung: Strategien zur Stärkung eines realistischen Selbstwertgefühls umfassen Selbstmitgefühl, realistische Zielsetzung, das Erkennen eigener Stärken und unterstützende soziale Beziehungen. Therapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie oder achtsamkeitsbasierte Verfahren können helfen, automatische negative Bewertungen zu verändern. Ein zu starkes Überlegen kann Risiko für Narzissmus oder Abwehrmechanismen bergen; das Ziel ist Balance.

Messung: In der Forschung wird Selbstwertgefühl oft über standardisierte Fragebögen gemessen, etwa die Rosenberg-Selbstwertskala (RSES). Es gibt globale und domainenspezifische Instrumente. Die Konstrukte sind flexibel und verändern sich im Verlauf des Lebens.