Exercício

Exercício é o termo utilizado no português para designar atividades praticadas com finalidade específica. Possui dois sentidos principais: a prática física, voltada à melhoria da aptidão física, da saúde e do condicionamento; e o conjunto de tarefas ou problemas apresentados para treinamento intelectual, especialmente em contextos educativos. Deriva do latim exercitium, relacionado a exercere, “treinar” ou “colocar em prática”.

Exercício físico envolve atividades que elevam o gasto energético e fortalecem o corpo. Pode ser classificado como aeróbico (corrida, natação), anaeróbico ou de resistência (levantamento de peso, treino intervalado) e de flexibilidade. Os benefícios incluem melhoria da capacidade cardiorrespiratória, da força muscular, do controle de peso e da saúde mental. Recomenda-se iniciar com intensidade adequada ao nível de condicionamento, progredir gradualmente e combinar exercícios aeróbicos com treino de força e alongamentos. Em geral, as autoridades de saúde sugerem pelo menos 150 minutos por semana de atividade moderada, ou 75 minutos de atividade vigorosa, além de exercícios de fortalecimento muscular em dois ou mais dias.

Exercícios educativos são tarefas apresentadas para praticar conteúdos e desenvolver habilidades. Em sala de aula ou no estudo autodidata, podem incluir problemas de matemática, questões de leitura, exercícios de gramática e atividades de ciência. Esses exercícios costumam ter gabaritos ou critérios de correção e servem tanto para fixação quanto para avaliação formativa.

Na prática cotidiana, o termo também aparece em expressões como aquecimento, alongamento ou treino diário, sempre denotando uma ação voltada a desenvolver competências físicas ou intelectuais.