exercícios
Exercícios são atividades físicas planejadas com o objetivo de melhorar a aptidão física, a saúde ou o desempenho em uma modalidade. Em contextos educacionais, o termo também pode se referir a tarefas ou problemas propostos para praticar conceitos ou habilidades. A prática adequada envolve progressão, técnica e intensidade adequadas ao indivíduo.
No âmbito da atividade física, os exercícios são classificados por tipo: aeróbico (ou cardio) como corrida, natação
Os benefícios de uma prática regular incluem melhoria da capacidade cardiorrespiratória, aumento da força muscular, controle
As diretrizes variam conforme idade e condições, mas orientações comuns recomendam, para adultos, pelo menos 150
A prática de exercícios desempenha papel central na educação física, na medicina do esporte e na promoção