zwemmen

Zwemmen is een activiteit waarbij iemand zich voortbeweegt in water door bewegingen van armen en benen. Het kan recreatief zijn, fitness bieden of als sport dienen. Zwemmen vindt plaats in zwembaden en open water zoals meren en zee.

De belangrijkste zwemslagen zijn vrije slag (crawl), borstslag, rugslag en vlinderslag. Vrije slag is meestal de snelste; borstslag wordt vaak als eerste aangeleerd vanwege ademhaling en ritme; rugslag wordt aan de rug uitgevoerd; vlinderslag vereist veel techniek.

Zwemmen kan voor plezier, conditie of training. Basisvaardigheden, ademhaling en drijfvermogen worden vaak aangeleerd in zwembaden of op zwemplekken. Gebruikelijke uitrusting is een badpak of zwembroek, een zwemcap en zwembril; open water kan aanvullende kleding vereisen.

Veiligheid is essentieel: zwemvaardigheden vergroten de veiligheid in water; steeds toezicht bij kinderen; open water is kouder en ruw, dus draag indien nodig een reddingsvest en zwem nooit alleen.

Zwemmen heeft positieve gezondheidseffecten: betere cardiovasculaire conditie, spierkracht, uithoudingsvermogen en ontspanning.

Competitie en geschiedenis: zwemmen behoort tot de oudste sporten en ontwikkelde zich in de 19e en 20e eeuw tot een moderne sport met olympische evenementen. Door verenigingen en federaties worden lokale, nationale en internationale wedstrijden georganiseerd.