träningsdagböcker
Träningsdagböcker är redskap för att registrera och följa upp träning över tid. De används av atleter, motionärer och coaches för att dokumentera pass, återhämtning och relaterade variabler. Syftet är att skapa en översikt över hur träningen påverkar kroppen och hur programmet bör justeras för att nå mål, minska skaderisk och uppnå kontinuerlig förbättring.
Innehåll och struktur kan variera, men vanliga komponenter är datum, passets typ (till exempel löpning, styrketräning,
Nytta. Genom systematisk registrering kan användaren följa progression, upptäcka platåer och överträning, och bättre planera progression
Format och verktyg. Träningsdagböcker kan vara fysiska anteckningsböcker, digitala appar eller kalkylblad. De kan synkroniseras med
Begränsningar. Dagböcker kräver regelbunden användning och konsekvent inmatning; felaktiga eller ofullständiga data kan ge missvisande slutsatser