styrkänsla

Styrkänsla är ett svenskt begrepp som beskriver den subjektiva upplevelsen av egen fysisk styrka eller förmåga. Ordet består av styrka och känsla och används både i vardagligt språk och i medicinska eller träningssammanhang. Beroende på sammanhang kan styrkänsla syfta på den perceptuella upplevelsen av hur mycket kraft man kan åstadkomma i en muskel eller muskelgrupp, eller på en mer allmän känsla av personlig kraft och kapacitet.

Inom fysiologi och rehabilitering används begreppet ofta i relation till proprioception och styrkekänsla, det vill säga hur noggrant kroppen uppfattar och reglerar den kraft som används i en rörelse. Styrkänsla betraktas som en del av neuromuskulär kontroll och kan påverka hur effektivt man kan planera och genomföra rörelser, särskilt vid återhämtning efter skada eller sjukdom.

I psykologiskt sammanhang kopplas styrkänsla till självuppfattning, självtillit och upplevd egenförmåga. Den kan påverkas av faktorer som smärta, rädsla, trötthet och tidigare erfarenheter av misslyckande eller framgång. En stark styrkänsla kan främja motivation och uthållighet, medan en svag upplevelse av styrka kan hindra prestation och återhämtning.

Träning, korrekt teknik och återkoppling kan förbättra både faktisk styrka och styrkänsla. Genom progressiv belastning, fokus på motorisk kontroll och övningar som förstärker proprioception kan man stärka både kroppens kraft och den subjektiva upplevelsen av wiekstöd och förmåga. Relaterade begrepp inkluderar proprioception, känsla av kraft, muskelstyrka och självförtroende.