stressihormoonide

Stressihormoonid, tuntud ka kui stressihormoonid, on organismis teatud biokeemilised ühendid, mis mängivad olulist rolli keha reaktsioonis stressile. Need hormoonid vabanevad peamiselt stressi olukordades, mobiliseerides keha ressursse võitluseks või põgenemiseks. Peamised stressihormoonid on kortisool, adrenaliin ja noradrenaliin.

Kortisool on glükokortikoidide rühma kuuluv steroidhormoon, mida toodab neerupealiste koor. See reguleerib mitmeid keha funktsioone, sealhulgas ainevahetust, immuunsüsteemi ja põletikku. Pikaajaline kõrgenenud kortisooli tase võib aga kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme, nagu kaalutõus, unehäired ja immuunsüsteemi nõrgenemine.

Adrenaliin ja noradrenaliin, tuntud ka kui katehoolamiinid, on hormoonid ja neurotransmitterid, mida toodavad neerupealiste säsi ja närvisüsteem. Need hormoonid põhjustavad kiiret füsioloogilist reaktsiooni stressile, tuntud kui "võitle või põgene" reaktsioon. Nende hulka kuuluvad südame löögisageduse ja vererõhu tõus, hingamise kiirenemine ja glükoosi vabanemine vereringesse energiaks.

Kuigi stressihormoonid on elutähtsad organismi kohanemisvõimele, võib krooniline stress ja pidevalt kõrgenenud stressihormoonide tase olla kahjulik. See võib negatiivselt mõjutada füüsilist ja vaimset tervist, põhjustades mitmesuguseid häireid, sealhulgas südame-veresoonkonna haigusi, ärevust ja depressiooni. Stressijuhtimine ja tervislikud eluviisid on olulised stressihormoonide taseme reguleerimiseks.