pedômetros

Um pedômetro, também conhecido como podômetro, é um dispositivo que registra o número de passos dados por uma pessoa, com o objetivo de estimar a atividade física diária. Em modelos mais avançados, pode estimar distância percorrida e calorias queimadas, a partir do número de passos e de informações sobre a passada.

Existem várias tipologias: mecânicos (alavanca ou pêndulo) e eletrônicos (sensores de aceleração). Os mecânicos contam cada impulso de passo por meio de uma mola e de um registro. Os eletrônicos, especialmente os com acelerômetro, detectam padrões de movimento com maior precisão e podem sincronizar com smartphones e aplicativos.

O principal princípio de funcionamento é detectar alterações na aceleração associadas a cada passo. O total de passos é convertido em distância estimada por meio de uma passada típica, que pode ser ajustada pelo usuário. Dispositivos modernos também usam GPS para estimar distâncias, quando disponíveis; embora a contagem de passos seja independente do GPS.

Aplicações: promoção de saúde pública, planejamento de treino, acompanhamento clínico, reabilitação e atividades diárias. A contagem de passos é integrada a smartphones, relógios inteligentes e pulseiras de atividade.

Precisão e limitações: a exatidão varia com o modelo, o tipo de movimento e a calibragem individual. Movimentos de braço sem caminhar, subidas íngremes ou tremores podem afetar a contagem. A estimativa de distância depende do comprimento de passada; pode exigir ajuste. A contagem de passos não fornece intensidade de esforço nem substitui avaliação médica.

História: dispositivos mecânicos surgiram no final do século XIX; pedômetros eletrônicos tornaram-se comuns na segunda metade do século XX. Hoje, a maioria é digital e integrada a smartphones e wearables.