maigrir

Maigrir est un verbe en français qui signifie perdre du poids ou devenir plus mince. Il est utilisé dans les domaines médical, diététique et du sport pour décrire une réduction de la masse corporelle, généralement obtenue par un déficit calorique ou une dépense énergétique accrue. Étymologiquement, il vient de maigre, et se conjugue comme les verbes du groupe des -ir: je maigris, tu maigris, il maigrit, nous maigrissons, vous maigrissez, ils maigrissent. Le passé composé s’obtient avec l’auxiliaire avoir: j’ai maigri, tu as maigri, il a maigri, etc.

Les approches pour maigrir varient, mais les recommandations reposent sur des principes communs: réduire l’apport calorique de manière modérée tout en assurant une alimentation équilibrée et riche en nutriments; augmenter l’activité physique; adopter des habitudes de vie durables, comme le sommeil régulier et la gestion du stress. Des conseils peuvent provenir de diététiciens, médecins ou coaches en nutrition; les programmes efficaces privilégient la diversité des aliments, les portions contrôlées et une relation saine à la nourriture.

Il convient de distinguer perte de poids intentionnelle et perte involontaire, qui peut révéler des problèmes de santé. Une perte rapide ou continue sans supervision peut être dangereuse et entraîner des carences, des troubles du rythme ou des déséquilibres électrolytiques. Le terme maigrir peut donc recouvrir des réalités variées et ne pas toujours signifier une amélioration de la santé.