kroppsbygning
Kroppsbygning, eller bodybuilding, er en trenings- og konkurransepraksis der målet er å utvikle muskelmasse og lav kroppsfettprosent for å oppnå en balansert, proporsjonert kropp. Utøvere kombinerer strukturert motstandstrening, nøye kosthold og tilstrekkelig hvile for å forbedre muskeldefinisjon og estetikk.
Treningen bygges ofte rundt regelmessige økter som kombinerer sammensatte løft og isolasjonsøvelser. Prinsipper som progresjon, periodisering
Kostholdet støtter treningen og kroppsammensetningen. Energiforbruk og makronæringsstoffer tilpasses målsetningen; typisk proteininntak rundt 1,6–2,2 g/kg kroppsvekt
Konkurranser har ofte ulike divisjoner, som vekt- og stilbaserte klasser, og inkluderer posering og scenepresentasjon. Dommerne
Kroppsbygning har røtter i tidlig moderne fysisk kultur, med Eugen Sandow omtalt som en av pionerene. Etter