kondisjonsfaser
Kondisjonsfaser er faser i et treningsprogram som har som mål å utvikle og forbedre kroppens kondisjon, slik som kardiovaskulær utholdenhet, muskulær utholdenhet og funksjonell kapasitet. Begrepet brukes blant trenere, idrettsutøvere og rehabiliteringsfagfolk. En fase er en logisk enhet med spesifikke mål, lengde og treningsbelastning, og den passer inn i en større periodisering av treningsåret.
En vanlig inndeling følger ofte en forberedende/basefase, en bygg/utviklingsfase, en topp-/konkurransefase og en restitutions-/recoveryfase. Varighet og
Basefasen fokuserer på å bygge generell aerobic kapasitet, teknikk og motorisk kontroll. Treningsformen består ofte av
Implementering av kondisjonsfaser krever individuell tilpasning og tydelig planlegging av progresjon, variasjon og hvile. Overvåking av