treningsrespons
Treningsrespons refererer til de fysiologiske og metabolske endringene som oppstår i kroppen som følge av regelmessig fysisk trening. Begrepet deles ofte inn i akutte responser som skjer under treningsøkten og kroniske tilpasninger som utvikles over tid gjennom gjentatt trening.
Akutte responser skjer allerede under aktivitet og betegner hvordan kroppen midlertidig tilpasser seg belastningen. Vanlige akutte
Kroniske tilpasninger er de endringene som blir oppnådd etter gjentatt trening over uker og måneder. For kardiovaskulær
Faktorer som påvirker treningsrespons inkluderer treningsvolum og intensitet, treningsspesifisitet, restitusjon, ernæring og søvn, samt individuelle forhold