hochsensiblen

Hochsensibilität bezeichnet eine Veranlagung, Reize aus der Umwelt intensiver wahrzunehmen und tiefer zu verarbeiten als der Durchschnitt. Oft wird von hochsensiblen Personen oder Hochsensiblen gesprochen, um dieses Temperamentsmerkmal zu benennen. Das Konzept der Hochsensibilität wurde in den 1990er Jahren von der US-Psychologin Elaine N. Aron popularisiert; es handelt sich nicht um eine psychische Störung, sondern um eine lebenslange Eigenschaft des Nervensystems.

Typische Merkmale umfassen eine tiefe Reizverarbeitung, eine ausgeprägte Empathie, ein sensibles Nervensystem, eine Neigung zu sensorischer Überstimulation, reflektiertes Denken, Kreativität sowie eine starke Reaktion auf Stress, laute Geräusche oder grelles Licht. Hochsensible Personen benötigen oft Ruhephasen, klare Grenzen und eine Umgebung, die Sinneseindrücke reduziert.

Zur Einordnung in der Wissenschaft gilt Hochsensibilität als ein Persönlichkeits- oder Temperamentsmerkmal; die statistische Stabilität wird diskutiert. Es existieren Messinstrumente wie die Highly Sensitive Person (HSP) Scale, die in Studien verwendet werden. Die Mehrheit der Forscher betont, dass Hochsensibilität kein pathologischer Zustand ist, sondern moderate Unterschiede in Verarbeitung und Emotionen widerspiegelt.

Häufigkeitsschätzungen liegen bei etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung, unabhängig von Geschlecht oder Kultur, wobei Studien variieren. Das Konzept wird in Psychologie, Pädagogik und Organisationsforschung genutzt, um Lern- und Arbeitsbedingungen besser zu gestalten. Umgangsstrategien umfassen strukturierte Routinen, ausreichende Ruhepausen, sensorisch angepasste Umgebungen sowie offene Kommunikation über Bedürfnisse.

Kritikpunkte betreffen unter anderem pathologisierende Sprache und unklare Abgrenzungen, sowie Unterschiede in der Messung. Befürworter weisen auf Vorteile wie erhöhte Empathie, Kreativität und gründliche Informationsverarbeitung hin.