Träningsfasen

Träningsfasen är den del av en process där en person eller ett system utvecklar färdigheter och kapacitet genom strukturerad övning, undervisning eller exponering. Den kännetecknas av mål, planering och återkoppling och följer ofta en behovsanalys. Målet är att skapa bestående förbättringar i funktion, prestation eller kunskap innan nästa fas inleds eller utvärdering görs.

Inom idrott och fysisk träning är träningsfasen vanligtvis den period där grundläggande kondition, styrka och teknik byggs upp samt kroppen vänjer sig vid ökade belastningar. Den organiseras ofta enligt periodisering, med en förberedelsefas följd av byggnadsfas och i vissa sammanhang en topp- eller tävlingsfas. Relevanta aspekter inkluderar måttlig progression av belastning, tillräcklig vila och skadeförebyggande insatser samt kontinuerlig utvärdering av mål genom tester och återkoppling.

I utbildning, rehabilitering och andra praktiska tillämpningar används termen för att beskriva den målinriktade övningsperioden där nya färdigheter eller funktioner utvecklas. Inom maskininlärning betecknar träningsfasen perioden då modellen lär sig av data genom justering av viktiga parametrar, med uppmärksamhet på överanpassning och generalisering. Övergång till nästa fas sker när målen är uppfyllda eller när utvärdering visar att processen bör rekalibreras.