Treningskvalitet
Treningskvalitet refererer til hvor effektiv en treningsøkt eller treningsprogram er når det gjelder å produsere ønskede fysiologiske og tekniske tilpasninger. Det omfatter planlegging, gjennomføring og restitusjon, og skiller seg fra treningsmengde og intensitet.
En høy treningskvalitet kjennetegnes av tydelige mål, en gjennomtenkt struktur (periodisering), kontrollert teknikk og riktig tempo,
Indikatorer på treningskvalitet kan være både objektive og subjektive. Objektive mål kan innebære styrke, utholdenhet, hastighet,
Flere faktorer påvirker treningskvaliteten, blant annet trenerkompetanse, tilgang til riktig utstyr, treningsmiljø, tid til egentrening, og
Betydningen av treningskvalitet er stor: den fører ofte til bedre fysiologiske og tekniske tilpasninger, redusert risiko
I praksis brukes treningskvalitet i idrett, fitness og rehabilitering gjennom målrettet teknikktrening, periodisering og systematisk evaluering