Treeningprogramme
Treeningprogramme zijn gestructureerde plannen voor fysieke training die bedoeld zijn om specifieke fitness- of prestatie-doelen te bereiken over een vooraf bepaalde periode. Ze geven richting aan welke oefeningen worden gedaan, hoe vaak, hoeveel setten en herhalingen, met welke intensiteit en hoe lang er tussen trainingen rust wordt genomen. Een goed treiningprogramme houdt rekening met de beginsituatie van de deelnemer, eventuele beperkingen of blessures en de beschikbare tijd.
Belangrijke elementen zijn duidelijke doelen, uitgangsmetingen of testen, trainingsbelasting, duur, herstel en een plan voor progressie.
Typen treeningprogramme zijn onder andere: algemeen conditieprogramma voor algehele fitheid; sport-specifiek programma gericht op prestaties in
Uitvoering en inrichting: een treeningprogramme bepaalt meestal frequentie per week, aantal sets en herhalingen, gekozen oefeningen,
Dienstverlening: professionals zoals sportcoaches en fysiotherapeuten kunnen treiningprogramme ontwerpen en begeleiden, zeker bij blessures of specifieke