Rehidratar

Rehidratar é o ato de restabelecer o volume de fluidos e o equilíbrio de eletrólitos no corpo após desidratação, que pode ocorrer por diarreia, vômitos, suor excessivo, febre, calor extremo ou atividade física intensa. A desidratação varia de leve a grave e requer medidas proporcionais à gravidade do quadro.

As principais modalidades de reidratação são a via oral e a intravenosa. Em casos leves a moderados, recomenda-se a ingestão de solução de reidratação oral (SRO), que contém água, sais minerais e glicose para facilitar a absorção intestinal. Em situações graves ou quando a ingestão oral não é viável, a reposição de fluidos deve ocorrer por via intravenosa, com solução salina isotônica, sob supervisão médica. Bebidas comuns, como água simples ou sucos, podem não repor adequadamente os eletrólitos e, em alguns casos, agravar o desequilíbrio ou retardar a recuperação.

Sinais de desidratação incluem sede intensa, boca seca, pouca ou nenhuma urina, pele seca, tonturas ou confusão. Desidratação grave exige atendimento médico imediato, com reposição rápida de líquidos, monitoramento de sinais vitais e, se necessário, correção de eletrólitos.

Contextos de uso vão desde cuidados básicos de saúde infantil até escolar e esportivo. Em diarréia aguda, diretrizes de organizações de saúde costumam indicar a SRO e, quando apropriado, suplementação de zinco; em atletas, bebidas com eletrólitos podem ser usadas para reidratação após exercícios prolongados. Reidratar deve considerar a idade, o estado de saúde e a causa da desidratação, buscando orientação profissional quando houver dúvidas.