Nasenatmung

Nasenatmung ist das Ein- und Ausatmen durch die Nasenhöhlen. Im Alltag und in Ruhe ist sie die vorherrschende Atmungsart; bei Anstrengung oder Verstopfung kann Mundatmung auftreten.

Die Nasenhöhlen enthalten Schleimhäute, Nasenmuscheln (Conchae) und Flimmerhärchen. Luft wird dort erwärmt, angefeuchtet und von Partikeln gefiltert. Die Schleimhäute produzieren Schleim; außerdem wird Stickstoffmonoxid (NO) gebildet, das Durchblutung und Abwehr in der Nase unterstützt.

Zu den Aufgaben der Nasenatmung gehören Reinigung, Befeuchtung und Temperaturangleichung der Atemluft sowie die Wahrnehmung von Geruch. Sie beeinflusst auch Mundtrockenheit, Sprachresonanz und die Position von Zunge und Kiefer im Mundraum.

Nasenatmung kann durch verstopfte Nasenwege, Allergien, Infektionen oder anatomische Veränderungen wie Septumabweichung, vergrößerte Nasenmuscheln oder Polypen beeinträchtigt sein. Chronische Mundatmung ist mit Zahnfehlstellungen, Mundtrockenheit, Halsschmerzen, Schnarchen oder Schlafstörungen verbunden.

Bei gesunden Erwachsenen wird bevorzugte Nasenatmung meist empfohlen, auch im Sport. Bleibt die Nase dauerhaft verstopft, sollten Ursachen geklärt und gegebenenfalls Behandlungsmöglichkeiten wie Allergiebehandlung, Nasenspülungen oder weitere medizinische Abklärung erwogen werden.