Kroppsrotation

Kroppsrotation är en rörelse där kroppen roteras kring sin längdaxel, vilket innebär rotation i transversoplanet. Begreppet används inom anatomi, biomekanik, idrottsvetenskap och sjukgymnastik för att beskriva hur bålen eller hela kroppen vrider sig i relation till bäckenet. Rotation uppkommer ofta i ett samspel mellan bröstkorgens och ryggens rörelser samt bäckenets vridning, och kräver koordination mellan rörelseomfång i övre delen av bålen och stabilitet i höfterna.

Biomekaniskt räknas kroppsrotation i transversplan och involverar flera segment. Bröstryggen bidrar ofta med större delen av rotationen medan ländryggen och bäckenet bidrar med mindre rotation och samtidigt upprätthåller stabilitet. Exakt fördelning varierar mellan individ och rörelse. God kroppsrotation kräver både smidighet i bröstkorgen och kontroll i bålen samt hipstabilitet.

Användning och betydelse. Kroppsrotation förekommer naturligt i vardagliga rörelser såsom att vända sig eller titta bakom sig, och är centralt i många idrotter och aktiviteter som golf, tennis, baseball, dans och gymnastik. I träning och rehabilitering används specifika övningar för att förbättra både rörlighet och kontroll i rotationen, samtidigt som man uppmärksammar balans mellan rörlighet och stabilitet för att minska skaderisk.

Bedömning och risker. Rotation mäts ofta i grader med goniometriska verktyg, rörelsekapslar eller motionsanalysverktyg. Begränsningar i överkroppens eller bäckenets rotation kan bidra till rygg- eller höftproblem och kräva specifik träning eller behandling.