Hautgesundheit

Hautgesundheit bezeichnet den Zustand der Haut, der ihre Schutzfunktionen, Feuchtigkeit, Struktur und Erscheinung umfasst. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und dient als Barriere gegen Umweltreize, reguliert Temperatur und ermöglicht Sinneswahrnehmung.

Die Hautbarriere besteht aus Zellen, Lipiden und einer stabilen Mikrobiota. Ihre Integrität beeinflusst den transepidermal-water-loss (TEWL), die Feuchtigkeitsbindung und den Schutz vor Irritationen. Eine gut funktionierende Barriere sowie ausreichende Feuchtigkeit und Lipide tragen wesentlich zur Hautgesundheit bei.

Einflussfaktoren sind genetische Veranlagung, Alter und Hormonstatus sowie Umweltbedingungen wie UV-Strahlung, Luftverschmutzung und Temperaturschwankungen. Lebensstilfaktoren spielen eine zentrale Rolle: eine ausgewogene Ernährung ( Proteine, Vitamine A, C, E, Zink), ausreichende Flüssigkeitszufuhr, guter Schlaf und Stressmanagement unterstützen die Haut. Die Hautmikrobiota wirkt ebenfalls schützend und an vielen Hautprozessen beteiligt.

Hautpflege und Prävention umfassen milde Reinigungsmittel, pH-neutrale Produkte und regelmäßige Feuchtigkeitspflege mit Lipiden wie Ceramiden. Aggressive Substanzen, heißes Wasser und übermäßiges Peeling können die Barriere schädigen. Sonnenschutz mit Breitbandschutz (UVA/UVB) und einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher sollte täglich angewendet werden, auch bei Bewölkung.

Bei Erkrankungen wie trockener Haut, Irritationen, Neurodermitis, Akne oder Rosazea kann die Hautgesundheit beeinträchtigt sein. In solchen Fällen ist dermatologische Beratung sinnvoll. Regelmäßige Hautinspektionen helfen, Veränderungen früh zu erkennen. Wissenschaftliche Forschung untersucht Messgrößen wie Hautfeuchtigkeit, TEWL und Mikrobiom-Zusammensetzung, um Hautgesundheit besser zu verstehen.