ATPsystemet
ATP-systemet er kroppens hurtige energiforsyning til muskelkontraktion. Det består af tre komplementære delsystemer, der leverer energi i forskellig hastighed og varighed: fosfagen-systemet (ATP-PC-systemet), det anaerobe glykolyse-system og det aerobe oxidative system. Disse systemer arbejder ofte samtidigt, men med forskellig dominans afhængigt af intensitet og varighed.
Fosfagen-systemet, også kaldet ATP-PC-systemet, består af undværende mængder ATP og phosphocreatin (PCr) i musklerne. Det giver
Anaerob glykolyse nedbryder glukose eller glykogen uden ilt til laktat og ATP. Det giver energi hurtigt og
Det aerobe oxidative system bruger ilt til at producere ATP i mitokondrierne ved nedbrydning af kulhydrater
Praktisk betyder det, at korte sprints primært aktiverer fosfagen-systemet, mellem- til høj intensitet henter energi fra