Översträvan

Översträvan är ett svenskt begrepp som beskriver en tendens att anstränga sig bortom vad som är hälsosamt eller realistiskt i jakten på mål, framgång eller erkännande. Begreppet används inom psykologi och arbetsliv för att beteckna en överdriven strävan som ofta är kopplad till hög prestationsambition men också till stress, missnöje och utmattning. Det kan yttra sig som konstant jakt på perfektion, att aldrig vara nöjd med resultat och en känsla av skyldighet att fortsätta även när resurserna är begränsade.

Ordet härstammar från över- och sträva, där över- signalerar överdrift och sträva betyder att vilja nå mål. Sammanlagt pekar termen på en motivation som dominerar över hälsa och rimlighet.

Inom psykologin kopplas översträvan ofta till perfektionism, hög kontroll och socialt tryck. Personer som uppvisar översträvan kan uppleva kronisk stress, sömnstörningar, utmattning och relationella problem; det kan också hämma lärande och kreativitet eftersom misstag upplevs som katastrofer. Faktorer som bidrar inkluderar personlighetsdrag som hög samvetsgrannhet, yttre krav i arbetslivet och en kultur som belönar resultat framför process och välmående.

Behandling och hantering fokuserar på att sätta realistiska mål, utveckla självmedkänsla och gränser, planera återhämtning samt söka stöd vid behov hos arbetsledning, psykolog eller annan vårdgivare. Praktiska strategier inkluderar tidsplanering, pauser och acceptans av icke-perfekta resultat. Relaterade begrepp är perfektionism, arbetsnarkomani och stress kopplad till hög arbetsbelastning.