utmattning

Utmattning är ett tillstånd kännetecknat av långvarig eller återkommande trötthet som påverkar personens förmåga att utföra vardagliga aktiviteter. Det är mer än vanlig sömnbrist eller temporär utmattning efter ansträngning och kan kvarstå trots vila. Begreppet används ibland för att beskriva allt från akut anpassningsrelaterad trötthet till längrevarig utmattning eller utmattningssyndrom (burnout).

Vanliga symtom inkluderar ihållande energibrist, nedsatt koncentrationsförmåga, minnesproblem, irritabilitet, sömnstörningar och muskel- eller ledvärk. Fysiska aktiviteter känns ofta mer ansträngande än normalt, och arbets- eller studieskadern upplevs ofta som överväldigande. Psykiska symptom som nedstämdhet eller oro kan förekomma och socialt och arbetsmässigt funktionsnedsättning kan följa.

Orsakerna är ofta blandade och kan inkludera otillräcklig sömn, långvarig stress, överarbete, omsorgsarbete, sjukdomar (t.ex. järnbrist, sköldkörtelrubbning, diabetes) eller psykiska tillstånd som depression eller ångest. Efter en längre tids arbetsbelastning eller stress kan utmattning uppstå. Läkarbedömning är viktig för att utesluta medicinska tillstånd; det finns inga enkla blodprov som kan fastställa utmattning som sådant.

Behandlingen fokuserar på att avlägsna eller hantera underliggande orsaker och att återställa sömn, näring och vila. Fysisk aktivitet anpassas ofta till individen och kognitiv beteendeterapi, stresshantering och sömnhygien kan vara hjälpsamt. I arbetsmiljön kan anpassningar och återgångsplaner underlätta återhämtningen. Prognosen varierar, men med lämpliga åtgärder blir många symtom förbättrade; hos vissa kan återhämtningen ta längre tid.