viktminskningsprogram

Viktminskningsprogram är organiserade planer eller program som syftar till att hjälpa personer uppnå och upprätthålla viktnedgång genom strukturerad kost, fysisk aktivitet och beteendeförändringar.

Innehållet i dessa program varierar, men vanligt förekommande komponenter är kalori- eller näringsmässig planering, rekommenderad fysisk aktivitet, självövervakning (till exempel loggböcker), regelbunden vägning, rådgivning eller gruppstöd samt beteenden som mål- och problemlösning. Många program betonar även kontinuerligt uppföljningsstöd för att stärka nya vanor.

Olika typer av viktminskningsprogram finns, inklusive kommersiella program som erbjuds i butiker eller online, medicinska viktminskningsprogram inom primärvård eller sjukhusmiljö, digitala appar och självhjälpsgrupper. Vissa program inkluderar läkemedel eller kirurgiska alternativ för specifika personer där andra metoder bedömts otillräckliga eller olämpliga.

Effektivitet och forskning visar att strukturerade program med stöd ofta leder till större korttidsviktnedgång jämfört med självhjälp utan uppföljning. Långsiktig viktstabilisering kräver vanligtvis fortsatt uppföljning och anpassning. Hos vissa individer kan läkemedelsbehandling eller kirurgi vara relevanta komplement.

Varningar och överväganden inkluderar att program bör inledas efter medicinsk bedömning, särskilt vid samtidig sjukdom eller graviditet. Risker kan vara näringsobalans, gallsten, eller påverkan på skelett och hjärta. Program bör anpassas kulturellt och i enlighet med livsstil, och personuppgifter bör behandlas enligt gällande integritetspraxis.