ravitsemuspuutteista

Ravitsemuspuute, eli aliravitsemus, tarkoittaa tilaa, jossa keho ei saa riittävästi tarvitsemiaan ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hiilihydraatteja tai rasvoja. Tämä voi johtua riittämättömästä ruoan saannista, huonosta ruoan laadusta tai imeytymishäiriöistä. Ravitsemuspuutteita voi esiintyä niin kehittyneissä kuin kehittyvissä maissakin, ja ne voivat vaikuttaa ihmisen terveyteen monin tavoin.

Yleisimpiä ravitsemuspuutteita ovat esimerkiksi raudanpuute, joka voi johtaa anemiaan, ja D-vitamiinin puute, joka voi heikentää luuston terveyttä. Myös proteiinin, jodin ja erilaisten vitamiinien, kuten B-vitamiinien ja C-vitamiinin, puutokset ovat mahdollisia. Puutokset voivat aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten väsymystä, heikentynyttä vastustuskykyä, lihasheikkoutta, ihon ja hiusten ongelmia sekä kognitiivisia häiriöitä. Vakavat ja pitkäaikaiset ravitsemuspuutteet voivat johtaa pysyviin terveysongelmiin ja jopa kuolemaan.

Ravitsemuspuutteiden ehkäisy ja hoito perustuvat monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon. Tarvittaessa voidaan käyttää ravintolisiä. Erityisryhmillä, kuten raskaana olevilla naisilla, imeväisillä, lapsilla ja ikääntyneillä, on usein kohonnut riski ravitsemuspuutteille, ja heidän ravitsemuksestaan on syytä huolehtia erityisen tarkasti. Lääketieteelliset syyt, kuten suolistosairaudet, voivat myös merkittävästi vaikuttaa ravintoaineiden imeytymiseen ja siten lisätä puutosten riskiä.