livskriser

Livskriser är perioder i livet då individer upplever betydande stress och förändringar som utmanar deras identitet och livsval. Termen används inom psykologi och sociologi men är inte en klinisk diagnos. Orsakerna och triggersen varierar, men ofta handlar det om stora livsförändringar som skilsmässa, arbetslöshet, pensionering, sjukdom, föräldraskap eller när barn flyttar ut, samt upplevelser av meningslöshet eller bristande kontroll.

I populärkulturen nämns ofta medelålderskris som ett exempel, vilket speglar hur ålder och livsfas kopplas till krisutveckling. Symptom kan vara rastlöshet, tomhetskänsla, nedstämdhet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, impulsiva beslut eller konflikt i relationer. Effekterna varierar mycket mellan individer och kan vara tidsbegränsade eller längre varaktiga.

En livskris kan bidra till personlig tillväxt och omvärdering av mål och värderingar när den bemöts med stöd och effektiva copingstrategier; den kan också leda till försämrat mående om stöd saknas. Hantera livskriser genom att söka stöd från vänner, familj eller yrkespersoner, samtalsterapi eller rådgivning, och praktiska åtgärder som en tydlig vardagsstruktur, realistiska mål och hälsosamma vanor. Om symptom kvarstår eller påverkar vardagen i hög grad kan klinisk behandling vara lämplig.

Forskning inom området betonar att livskriser är vanligt förekommande, men att begreppet är socialt och kulturellt präglat. Kritiker framhåller att termen kan vara vag och ibland förstärka könsroller eller stereotyper.

Se även: livskris, livsförändringar, mental hälsa.