juoksusta
Juoksusta on yleinen liikuntamuoto, jossa keho liikkuu eteenpäin askelein. Siitä voi nauttia kaikissa iäissä ja kunto-eroilla: kevytlenkeistä ja palauttavista juoksuista kestävyys- ja nopeusharjoitteluun sekä kilpailuihin kuten sprintti, puolimaraton ja maraton. Harjoittelu tapahtuu ulkona, juoksupin tai juoksumatolla sekä muilla sisätiloissa käytettävissä välineillä.
Historian näkökulmasta juoksu on ollut osa ihmiskunnan liikuntaa jo antiikin ajoista, ja moderni kestävyysjuoksu kehittyi 1800-luvulla.
Tekniikassa tärkeintä on kevyt, taloudellinen asento: rento ylävartalo, kevyt askellus ja kohtuullinen maankaarto. Kuormitusta rakennetaan progressiivisesti:
Juoksu parantaa sydän- ja verenkiertojärjestelmän toimintaa sekä mielialaa ja aineenvaihduntaa. Yleisimmät rasitusvammat ovat shin splints, juoksijan
Keskeisimmät varusteet ovat sopivat juoksukenkä ja alustan mukaan valittu välineistö. Turvallisuus reitillä ja ympäristössä sekä riittävä