harrastusta

Harrastus on vapaa-ajan toiminto, jota ihminen harjoittaa mielihyvän, oppimisen tai sosiaalisen vuorovaikutuksen vuoksi. Harrastukset ovat yksilöllisiä ja voivat syntyä elämän käänteissä uudelleen. Niiden tarkoitus ei ole ansaita rahaa, vaan tuottaa merkityksellisyyttä, rentoutumista tai henkilökohtaista kehittymistä.

Yleisimmät harrastusten alat ovat liikunta ja urheilu, kädentaidot ja taide, musiikki ja esittäminen, lukeminen ja kirjoittaminen, sekä tekniset harrastukset kuten valokuvaus, ohjelmointi ja keräily. Myös puutarhanhoito, luonnossa liikkuminen sekä pelaaminen, joko lautapeli- tai videopelit, kuuluvat yleisimmän harrastustoiminnan piiriin.

Harrastukset voivat parantaa hyvinvointia monin tavoin: ne vähentävät stressiä, tukevat kognitiivista toimintaa ja tarjoavat sosiaalisia kontakteja sekä mahdollisuuden saavuttaa taitotavoitteita. Ne auttavat myös rytmittämään vapaa-aikaa ja voivat lisätä itsetuntoa sekä motivaatiota.

Uuden harrastuksen aloittaminen on usein helppoa: voi kokeilla ilmaisia tutustumiskertoja, lainata varusteita tai osallistua kurssille. Kansalais- ja vapaa-ajan järjestöt, kulttuuripalvelut sekä koulutustahot tarjoavat kursseja, tiloja ja tapahtumia. Harrastuksen valinta kannattaa perustaa omiin kiinnostuksen kohteisiin, aikaan, budjettiin ja sille asetettuihin tavoitteisiin.

Esimerkkejä harrastuksista ovat: juoksu, uinti, pyöräily, kuntosaliharjoittelu, neulominen, virkkaus, maalaus ja piirustus, kirjoittaminen, lukeminen, valokuvaus, musiikki, soittaminen, laulaminen sekä puutarhanhoito.