forstrækning

Forstrækning er en muskel- eller seneskade som oppstår når en muskel eller sene strekkes utover sin normale kapasitet, ofte som følge av plutselig belastning eller overdreven uttøyning under idrett eller fysisk arbeid. Skaden innebærer mikroskopiske rifter i muskel- eller senevevet og varierer i alvorlighetsgrad fra mild til moderat. Ved forstrækning er det vanligvis ingen fullstendig ruptur, men vevet blir midlertidig svakere og smertefullt.

Vanlige områder inkluderer bakre lår (hamstrings), legger, korsrygg og lyske. Årsaker inkluderer utilstrekkelig oppvarming, plutselig eksplosiv belastning, muskelubalanse og tretthet. Forebygging innebærer grundig oppvarming, regelmessig styrke- og fleksibilitets trening, gradvis progresjon i belastning og riktig bruk av sko og teknikk.

Symptomer inkluderer smerte ved belastning eller bevegelse, stivhet, redusert kraft, ømhet ved berøring og ofte hevelse eller blåmerke. Diagnose baseres ofte på klinisk undersøkelse; bildediagnostikk som ultralyd eller MR kan vurderes ved usikkerhet om omfanget eller ved mistanke om ruptur.

Behandling og rehabilitering følger ofte RICE-prinsippet i akuttfase (hvile, is, kompresjon, heving) og gradvis opptrening. NSAIDs kan vurderes i enkelte tilfeller. Tidlig lett mobilisering og fysioterapi kan være gunstig. En gradvis retur til aktivitet bør skje under veiledning av en fysioterapeut, og belastning bør økes kontrollert for å redusere risiko for gjentakelse.

Prognose avhenger av alvorlighetsgrad: mild forstrykning varer vanligvis 1–2 uker, moderat 4–8 uker, og mer alvorlige skader kan ta flere måneder. Riktig behandling og rehabilitering er viktig for best mulig tilbakekomst til normal funksjon.