Selbstkontrollen

Selbstkontrollen bezeichnet die Fähigkeit einerPerson, eigene Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu beobachten, zu regulieren und langfristigen Zielen anzupassen. Sie umfasst das Hinnehmen kurzer Versuchungen zugunsten langfristiger Belohnungen, das Regulieren von Emotionen und das Planen sowie Durchführen zielgerichteter Handlungen. In der Psychologie wird Selbstkontrolle oft als Teil der Selbstregulation oder als Teil der exekutiven Funktionen verstanden.

Typische Anwendungsbereiche sind alltägliche Verhaltenssteuerung, Gesundheitsverhalten (etwa Ernährung, Bewegung, Schlaf), schulische und berufliche Leistungsfähigkeit sowie soziale Interaktionen. Wichtige Mechanismen sind Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Emotionsregulation sowie die Fähigkeit zur Planung, Monitoring des eigenen Fortschritts und Anpassung von Strategien. Umweltfaktoren wie Versuchung, soziale Normen oder konkrete Anreize beeinflussen die Ausprägung von Selbstkontrollen.

Entwicklung und Forschung zeigen, dass Selbstkontrolle sich über Kindheit und Jugend entwickelt, mit bedeutsamen Zusammenhängen zu schulischen Leistungen, Gesundheit und Verhaltensproblemen. Messungen variieren und reichen von psychometrischen Skalen bis zu Verhaltensaufgaben oder Ecological Momentary Assessment. Kritisch diskutiert werden kulturelle Unterschiede, die Trennung von stabilen Persönlichkeitsmerkmalen und situativen Einflüssen sowie methodische Herausforderungen bei der Erfassung.

In praktischen Kontexten können Selbstkontrollen auch als Selbstüberprüfung oder Selbstinspektion verstanden werden, etwa in Qualitätssicherung, Gesundheitsscreenings oder Selbstkontrollroutinen in Organisationen, die Compliance und Sicherheit sicherstellen sollen.