Lépe

Løpe er et norsk verb som betyr å bevege seg raskt til fots ved å veksle mellom beina. Det brukes om å delta i konkurranseløp eller treningsløp, om å bevege seg raskt i hverdagen, og om å beskrive rask bevegelse hos mennesker eller dyr. Løping omtales også som en form for trening og som en idrett i seg selv, spesielt i distanser som sprint, mellom- og langdistanse.

Etymologi og bruk av ordet viser at løpe stammer fra gammelnorrønt hlaupa, og har utviklet seg til dagens norsk med samme grunnbetydning. I moderne norsk bøyes ordet slik at infinitiv er å løpe, presens løper, preteritum løp, og perfekt partisipp løpt. Med hjelpeverb brukes formen har løpt i perfekt og har løpt i perfektum. Imperativet er løp.

Løping deles ofte inn etter distanse og intensitet. I idrettsammenheng finnes sprintløp på korte distanser, samt mellom- og langdistanseløp. Grunnleggende treningsprinsipper inkluderer oppvarming, rolig jogg, intervaller og terskel-/temposteget trening. Teknikkfaktorer som holdning, skrittlengde og fotisett (forfot eller midtfot) kan påvirke effektivitet og skaderisiko. Utstyr består vanligvis av lette joggesko tilpasset underlag og værforhold, samt drakt som gir bevegelighet.

Helseskadekunnskap viser at overbelastning er en vanlig risiko ved løping. Forebygging skjer gjennom gradvis progresjon i treningsmengde, variasjon i treningstypene, god restitusjon og riktig fottøy.

Se også: løping, maraton, treningslære.