Ledrörlighet

Ledrörlighet är graden av rörelse i en eller flera leder och beskriver ett ledens möjliga rörelseomfång. Den innefattar både aktiva rörelser som görs med egen muskulatur och passiva rörelser som uppnås med yttre kraft. Ledrörlighet påverkar funktion i vardagen såväl som i idrott och återhämtning efter skada.

Bedömning sker ofta med vinkelmätare (goniometer) och genom funktionella tester som bedömer ledens rörelseomfång i olika riktningar. Noterade begränsningar kan bero på muskelstramhet, ligamentskapselns eller broskens tillstånd, smärta, tidigare skador eller åldrande. I kliniska sammanhang ses ledrörlighet ofta som en del av helhetsbedömning av rörlighet och stabilitet.

Faktorer som påverkar ledrörlighet är ålder, kön, kroppshållning, träning, tidigare skador samt genetiska variationer i bindväv. Hyper- eller hypomobilitet kan förekomma och ha olika konsekvenser för skaderisk och funktion.

För att förbättra ledrörligheten rekommenderas regelbunden rörlighets- och uppvärmningsövning, dynamisk stretching samt gradvis belastning av relevanta leder. Viktigt är att övningarna utförs kontrollerat, smärtfritt och anpassas till individen, med fokus på både rörlighet och ledens stabilitet.

Vid långvarig stelhet, plötsliga förändringar eller misstanke om skada bör vårdgivare kontaktas.