Koordinasjonstrening
Koordinasjonstrening er trening som har som mål å forbedre evnen til å utføre bevegelser som er rette, presise og effektive gjennom bedre nevromuskulær koordinasjon, balanse, kroppskontroll og propriosepsjon. Øvelsene fokuserer på samordning mellom muskler, sanseinntrykk og beslutningstaking i bevegelsesutviklingen, og kan tilpasses ulike målsetninger somprestasjon, funksjon og skadeforebygging.
Innholdet i koordinasjonstrening varierer, og inkluderer balanseøvelser, kjegle- eller stige-drill, reaksjons- og synkroniseringsoppgaver, proprioceptive øvelser på
Bruksområder og målgrupper omfatter idrettsutøvere som ønsker teknisk forbedring og skadeforebygging, eldre voksne for fallforebygging og
Progresjon og utforming av et koordinasjonsprogram følger prinsippene om økende kompleksitet og kontekstnærhet: starte med enkle