Hudhydrering

Hudhydrering är processen att upprätthålla eller öka vatteninnehållet i hudens översta lager för att bibehålla barrierfunktion och en hälsosam hudton. Tillräcklig fukt är viktig för hudens elasticitet och utseende. Brist på fukt kan leda till torrhet, flagning och ökad känslighet.

Hudens fuktbalans styrs av flera moment. Vatten når stratum corneum via blodet och genom huden, medan själva barriären minskar förlust av fukt. Naturliga fuktfaktorer, ceramider och lipider i huden hjälper till att behålla fukten. Trans epidermal vattenförlust, TEWL, är en central del av hur mycket fukt huden tappar. Humektanter drar till sig vatten, medan occlusiva ämnen bildar ett lock som hindrar fukt från att avdunsta.

Vanliga ingredienser för hudhydrering inkluderar humektanter som glycerin och hyaluronsyra, samt urea i lägre koncentrationer. För att behålla fukten används oftast ocklusiva som petrolatum, dimetikon eller vaxer, ibland kombinerade med emollients som fettsyror och ceramider. Produktval bör baseras på hudtyp och behov, gärna med märkning som fokuserar på fuktbevarande eller återfuktning.

Praktiska råd: använd milda rengöringsprodukter och applicera fuktkräm direkt efter att huden blivit lätt fuktig. Använd produkter anpassade för din hudtyp och skydda mot kallt eller torrt klimat med fuktighetsbevarande krämer och eventuellt luftfuktare. Drick tillräckligt med vatten och undvik mycket varmvatten och starkt uttorkande produkter. Vid kronisk torrhet eller irritation bör vård eller hudspecialist rådges.