Egenvård

Egenvård, eller självvård, är de åtgärder som individer, deras närstående och informella vårdgivare vidtar för att bibehålla hälsa, förebygga sjukdom och hantera lindriga tillstånd hemma. Målet är att främja välbefinnande, stödja återhämtning och minska behovet av vårdinrättningar när det är säkert och lämpligt. Egenvård omfattar både förebyggande åtgärder och hantering av befintliga problem, ofta i samarbete med professionell vård.

Vanliga delar av egenvård är livsstilsfaktorer som näringsrik kost, regelbunden motion och god sömn; medicinering enligt ordination eller över-disk, inklusive korrekt dosering och rätt administreringssätt; första hjälpen och grundläggande sårvård; övervakning av symtom och hembaserade tester vid behov; hantering av kroniska sjukdomar enligt vårdplaner; samt åtgärder för mental hälsa och stresshantering. Vaccinationer och hygienrutiner är också viktiga inslag.

Vårdsystemet stödjer egenvård genom patientutbildning, tydliga vårdplaner och digitala verktyg som appar och distansvård. God hälsolitteracitet och tillgång till evidensbaserad information är centrala för säkra och effektiva egenvårsinsatser. Det är viktigt att känna sina gränser: egenvård ersätter inte professionell vård vid allvarliga eller försämrade symptom. Vid tecken på allvarlig sjukdom eller osäkerhet bör vård sökas snarast.