Dribbeltechniek

Dribbeltechniek is de verzameling vaardigheden die spelers gebruiken om een bal onder controle te houden terwijl ze bewegen, met als doel ruimte te winnen, snelheid te behouden of een tegenstander te passeren. Het draait om balbehandeling, voetenwerk, houding en het vermogen om tempo, richting en besluitvorming snel aan te passen.

De kern van dribbeltechniek ligt in controle en verplaatsing tegelijk. Spelers werken aan korte, beheersbare aanrakingen, de bal dichtbij houden en kijken waar ruimte ontstaat. Belangrijke principes zijn balans, lichaamspositie en het verleggen van het gewicht, zodat de dribbel continu kan worden voortgezet zonder balverlies.

Voetbaldribbeltechniek omvat onder meer snelle korte contacten met de binnen- of buitenkant van de voet, shielding van de tegenstander, en leesbare finten. Populaire elementen zijn de step-over, de Cruyff-turn, schijnbewegingen met het bovenlichaam en schouders, evenals lange en korte dribbelcombinaties en nutmeg (doorglijden tussen benen) of elastico-bewegingen.

Basketbaldribbeltechniek richt zich op variatie in tempo en pad terwijl de bal dicht bij de hand blijft. Veelgebruikte moves zijn de crossover, behind-the-back, tussen-de-legs, in-and-out en hesitations, vaak gecombineerd met snelle veranderingen van richting en hoogte van de dribbel.

Training en coaching gebruiken progressieve drills, cone-oefeningen en kleine partijvormen om techniek te versterken, besluitvorming te verbeteren en zicht op medespelers en tegenstanders te vergroten. Een correcte dribbeltechniek vereist ook passende uitrusting en een geschikt speeloppervlak.