Angstlinderung
Angstlinderung bezeichnet Maßnahmen und Prozesse, die darauf abzielen, Angstgefühle zu vermindern oder zu kontrollieren. Sie umfasst kurzfristige Erleichterung akuter Angst ebenso wie langfristige Strategien zur Behandlung von Angststörungen. Das Ziel ist eine bessere Funktionsfähigkeit im Alltag und weniger belastende Symptome.
Zu evidenzbasierten Behandlungsmethoden gehören psychotherapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeits- und Akzeptanz- sowie Verhaltenstherapien. Oft kommen
Nicht‑pharmakologische Maßnahmen und Selbsthilfe spielen eine zentrale Rolle: regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, ausgewogene Ernährung, Reduktion von
Angstlinderung ist oft Teil einer längerfristigen Behandlung. Eine frühzeitige Abklärung durch Ärztinnen oder Ärzte, Psychologinnen oder
Die Wirksamkeit variiert von Person zu Person. Kombinationen aus Therapie, Medikamenten und Lebensstilveränderungen liefern oft die