Ögonbelastningen

Ögonbelastningen är en vanlig ögonsmärta eller obehag som uppstår när ögonen utsätts för långvarig närarbete eller intensiv synansträngning, särskilt vid användning av bildskärmar eller vid nära arbete utan avbrott. Tillståndet kan förekomma även vid dålig belysning, torra ögon eller ojusterade glasögon och synkorrigering.

Orsakerna är ofta flera samtidigt. Långvarigt nära arbete kräver ständig fokusering och ögonmuskulaturens ansträngning ökar. Blinking minska vid skärmar, vilket kan leda till torra ögon och irritation. Ojusterad synkorrigering, felglasögon eller oanpassade kontaktlinser samt dålig belysning eller starkt reflekterande ljus bidrar också. Andra bidragande faktorer är torrhet, blefraritis eller andra ögonlockstillstånd, samt miljöparametrar som låg luftfuktighet.

Symtomen varierar men kan inkludera ögonvärk eller tryckkänsla runt ögonen, grusighet eller kliande känsla, trötthet i ögonen, suddig syn eller behov av att rubba eller rubba skärpan ofta, samt huvudvärk eller nack- och axelbesvär efter längre perioder av synarbete.

Riskgrupper är personer som arbetar mycket vid datorer eller andra skärmar, studenter, äldre som upplever presbyopi, samt personer med okorrigerad syn eller torra ögon. Diagnos görs vanligtvis av optiker eller ögonläkare genom syn- och refraktionsundersökning samt bedömning av ögonens tårfilm och yttre ögon.

Behandling och förebyggande åtgärder fokuserar på att minska belastningen och åtgärda underliggande orsaker. Det kan inkludera rätt glasögon eller kontaktlinser, förbättrade arbetsförhållanden (ergonomi, rätt avstånd till skärm, minskad reflex och lägre skärmbelystning), regelbundna pauser enligt 20-20-20-regeln, användning av artificiell tårersättning vid torra ögon, fuktighetskontroll i miljön och behandling av torrhet eller ögonlockssjukdomar. Vid besvär som inte förbättras med egenvård bör man rådfråga ögonläkare. Ögonbelastning är vanligt och brukar förbättras när skälen korrigeras och arbetsvanorna ändras.