värmeutmattning

Värmeutmattning är en form av överhettning som uppstår när kroppen utsätts för hög hetta under längre tid och svettning leder till uttorkning och elektrolytförluster. Tillståndet är mildare än värmeslag och uppkommer ofta i samband med fysisk aktivitet i hett klimat, hög luftfuktighet eller otillräckligt vätskeintag.

Symtomen är vanligtvis trötthet, svaghet, yrsel, illamående, huvudvärk och kallsvett. Andra tecken kan vara snabb puls, lågt blodtryck vid uppresning, förvirring eller omtöckning, muskelkramper och allmän oro. Huden är ofta svettig och blek. Kroppstemperaturen är vanligtvis inte lika hög som vid värmeslag.

Diagnos ställs utifrån klinisk bild och kända riskfaktorer. Vid misstänkt värmeutmattning kontrolleras vätskebalans, puls och blodtryck; blodprover kan tas vid behov för att utesluta andra orsaker.

Behandling innebär att flytta personen från värmekällan till en sval miljö och kyla ned kroppen med kalla kompresser och lätta, svala kläder. Vätska och elektrolyter bör återställas, oftast med oral rehydration eller intravenös vätska vid behov. Efter akuten bör man vila och återgå till aktivitet långsamt.

Förebyggande åtgärder omfattar regelbundet vätskeintag, elektrolyttillskott vid långvarig ansträngning, klädval i ljusa färger och anpassad träning i hetta. Om symtomen försämras eller tecken på värmeslag uppträder (förvirring, medvetslöshet, kraftiga kramper eller mycket hög kroppstemperatur), sök vård omedelbart och ring 112.