toidulisandi

Toidulisand, ehk toidulisandi vorm võib olla toidulisand, on toidutoode, mis on mõeldud tavatoidule lisandiks. See võib sisaldada vitamiine, mineraale, taimseid ekstrakte, aminohappeid või teisi aineid. Toidulisandid on mõeldud täiendama dieeti ja nende eesmärk ei ole asendada mitmekesist toitumist ega asendada arsti määratud ravi.

Euroopa Liidus ja Eestis on toidulisandid reguleeritud kui toidud, mitte ravimid. Toidulisandi koostisosad peavad vastama lubatud loetelu ja märgistusnõuetele. Märgistusel tuleb selgelt näidata koostisosade nimekiri, soovitatav päevane annus, hoiatused ning säilitustingimused; toidulisand ei tohi anda haiguste ravimise või ennetamise lubadusi ning mõnel koostisosal võivad olla piirangud või hoiatused.

Toidulisandi kasutamisel tuleb järgida soovitatud annust; üledoos võib põhjustada kõrvaltoimeid või koostoimeid ravimitega. Need ei sobi kõigile – rasedad või imetavad naised, allergikud või inimesed, kellel on terviseprobleeme, peaksid enne tarvitamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. Toidulisandeid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas ja säilitada vastavalt pakendil märgitule.

Kõige levinumad vormid on tabletid, kapslid, lahustuvad pulbrid ja tilgad. Levinud koostisosad on vitamiinid ja mineraalid, omega-3-rasvhapped, D-vitamiin, kaltsium, raud ning taimsetest ekstraktidest valmistatud toidulisandid. Turul on suur hulk erinevaid toidulisandeid, mille kvaliteet ja tõhusus võivad olenevalt tootjast erineda, mistõttu on soovitatav valida usaldusväärne tootja ja kontrollida märgistust ning kehtivusaega.