Toidulisandeid

Toidulisandid on toidule lisatavad koostisosad, mille eesmärk on täita toitumuslikke lünki või aidata säilitada organismi normaalseid funktsioone. Need ei ole ravimid ning neid ei kasutata haiguste ennetamiseks või nende raviks. Toidulisandid võivad sisaldada vitamiine ja mineraale, taimeekstrakte, probiootikume ja muid koostisosi ning neid pakutakse erinevates vormides, näiteks kapslite, tablettide, pulbri või vedela kujul.

Enim levinud on vitamiinide ja mineraalide kompleksid ning oomega-3, samuti probiootikumid ja taimeekstraktid. Koostisosade kogused ja päevane annus sõltuvad tootest; tarbija peaks valima toidulisandi, mis sobib tema vanuse, terviseseisundi ja toitumisega. Toidulisandite kasutamisel tuleb arvestada ka üksikute toimeainete koostoimet teiste ravimitega, kui neid tarvitatakse.

Regulatsioon ja märgistus: Euroopa Liidus ja Eestis on toidulisandid reguleeritud kui toidud, mitte ravimid. Iga toode peab kandma selget koostisosade nimekirja, soovitatavat päevast annust ning võimalikke hoiatusi või allergiainfot. Lubatud väited peavad olema kooskõlas teaduslike tõenditega. Need toidulisandid ei tohi asendada mitmekesist toitumist ning nende reklaam peaks kajastama nende olemust toidulisandina.

Kasutamine ja ohutus: Enne uue toidulisandi kasutamist tuleb kontrollida, kas puudub üledoos ning kas see on sobiv rasedatele, imetavatele või krooniliste haiguste all kannatavatele. Suuremate annuste võtmine võib tekitada kõrvaltoimeid või koostoimeid ravimitega. Hoida lastele kättesaamatus kohas ja järgida pakendi juhiseid.