ryhmäliikuntamuotoja
Ryhmäliikuntamuodot ovat yhdessä ohjatusti suoritettavia liikuntaohjelmia, joihin osallistuu yleensä useampi henkilö. Näitä tunteja järjestetään usein kuntosaleilla, liikuntakeskuksissa ja muissa urheilutiloissa, ja niitä ohjaa ammattitaitoinen liikunnanohjaaja. Ryhmäliikunta tarjoaa monipuolisia hyötyjä, kuten sosiaalisen kanssakäymisen, motivaation ylläpitämisen ja ohjatun harjoittelun turvallisuuden.
Eri ryhmäliikuntamuodoilla on omat erikoispiirteensä ja kohderyhmänsä. Cardio-tyyppiset tunnit, kuten aerobic ja spinning, keskittyvät sydän- ja
Ryhmäliikunta sopii monenlaisille kuntoilijoille taustasta ja taitotasosta riippumatta. Ohjaaja neuvoo liikkeiden oikeissa suoritustekniikoissa ja voi tarjota