liikuntaohjelmia
Liikuntaohjelmia ovat rakenteelliset, tavoitteelliset suunnitelmat, joiden tarkoituksena on lisätä fyysistä aktiivisuutta ja parantaa terveyttä. Ne voivat kohdistua yksilöön tai ryhmään ja ne laaditaan usein terveydenhuollon ammattilaisten, liikunta-alan ammattilaisten, koulujen tai yhteisöorganisaatioiden toimesta. Ohjelmat voivat sisältää arvion nykyisestä aktiivisuudesta ja terveydestä, asetettavat tavoitteet, suunnitellut harjoitukset ja liikuntamuodot, aikataulut, turvallisuusohjeet sekä seurantaa ja tarvittaessa ohjelman säätöä.
Ohjelman keskeisiä osa-alueita ovat yksilöllinen tai kohdennettu suunnittelu, progressio ja monipuolisuus. Yleensä niissä huomioidaan ikä, kuntoutustarpeet,
Eri kontekstit tarjoavat erilaisia liikuntaohjelmia. Yksilölliset ohjelmat voivat tukea kroonisten sairauksien hoitoa tai kuntoutusta. Ryhmä- ja
Tehokkuus riippuu yksilöllisestä räätälöinnistä, ohjauksesta, sitoutumisesta ja saavutettavuudesta. Hyötyjä voivat olla lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, parantunut sydän-