riippuvuussuhteesta

Riippuvuussuhde, suomeksi tunnettu myös nimellä codependency, on vuorovaikutusmalli, jossa yhden tai useamman henkilön käyttäytyminen on jatkuvasti sidoksissa toisen henkilön tarpeisiin, toiveisiin tai ongelmiin. Tyypillisesti codependencyyn liittyy voimakas tarve miellyttää toisia, pelko hylätyksi tulemisesta ja vaikeus tunnistaa omia tunteita ja tarpeita. Henkilö, joka toimii codependenttisesti, asettaa usein omat tarpeensa taka-alalle ja keskittyy liikaa toisen auttamiseen tai kontrollointiin, usein jopa toisen kustannuksella. Tämä voi ilmetä esimerkiksi puolison, lapsen tai ystävän ongelmien (kuten riippuvuuksien tai mielenterveysongelmien) ympärillä pyörivänä elämäntyylinä.

Codependency ei ole diagnoosi, vaan pikemminkin kuvaus haitallisesta ihmissuhdemallista. Se kehittyy usein lapsuuden kokemuksista, joissa omien tunteiden ilmaiseminen on ollut vaarallista tai palkitsematonta, tai joissa on jouduttu ottamaan liian paljon vastuuta. Codependenteilla on taipumus tunnustaa vain muiden ihmisten tunteet ja tarpeet, ja heidän oma itsetuntonsa perustuu usein toisten hyväksyntään ja tarpeellisuuden tunteeseen. He saattavat kokea syyllisyyttä, ahdistusta ja tyhjyyttä, jos eivät ole aktiivisesti auttamassa tai ratkomassa toisten ongelmia.

Tämän vuorovaikutusmallin tunnistaminen ja käsittely on tärkeää, jotta ihmissuhteista tulisi terveempiä ja tasapainoisempia. Terapia, erityisesti yksilö- tai ryhmäterapia, voi auttaa henkilöä tunnistamaan codependenttiset käyttäytymismallit, kehittämään omia rajoja ja oppimaan huolehtimaan myös omista tarpeistaan. Tavoitteena on siirtyä mallista, jossa toisen ongelmien ratkaiseminen määrittelee oman arvon, malliin, jossa oma hyvinvointi ja riippumattomuus ovat keskiössä.