psühhoteraapiat

Psühhoteraapiat ovat psykoterapian muotoja, joissa koulutettu terapeutti työskentelee asiakkaan kanssa tavoitteena ymmärtää ja muuttaa ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä sekä parantaa tilannetta, ihmissuhteita ja hyvinvointia. Terapian tarkoituksena on tarjota tukea, lisätä selviytymiskeinoja ja edistää toimintakykyä arjessa.

Yleisimmät lähestymistavat ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia CBT, psykodynaaminen ja psykoanalyyttinen lähestymistapa, ratkaisukeskeinen terapia sekä systeeminen/perheterapia. CBT keskittyy nykyisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen sekä niihin vaikuttaviin tavoitteisiin. Psykodynaaminen suunta tarkastelee tutkimuspotentiaalinsa mukaan menneisyyden kokemuksia ja tiedostamattomia prosesseja. Ratkaisukeskeinen terapia painottaa konkreettisia muutoksia ja asiakkaan voimavaroja. Systeeminen terapia tarkastelee vuorovaikutussuhteita ja perhekokonaisuuksia.

Prosessi vaihtelee, mutta tyypillisesti aloitteena on arviointi ja hoitosuunnitelman laatiminen sekä tavoitteiden asettaminen. Istunnot kestävät yleensä 45–60 minuuttia ja tapahtuvat viikoittain tai toisinaan harvemmin. Hoidon kesto voi olla lyhytaikaista (joitakin kuukausia) tai pidempiaikaista riippuen ongelman luonteesta ja vastauksesta hoitoon.

Tehokkuutta tukevat monet tutkimukset: psykoterapia on osoittautunut tehokkaaksi masennukseen, ahdistuneisuushäiriöihin ja traumaperäisiin oireisiin sekä moniin muihin ongelmiin. Eri suuntauksilla on eroja soveltuvuudessa yksilöllisiin tiloihin, ja joskus yhdistelmä psykoterapiaa ja lääkitystä on hyödyllistä.

Saatavuus ja käytäntö riippuvat maasta ja alueesta. Terapeutin pätevyys, luottamuksellisuus, eettiset periaatteet sekä kustannukset ovat tärkeitä näkökulmia, kun harkitaan psühhoteraapian käyttämistä.