problemfokuserat

Problemfokuserat är ett begrepp inom psykologi som beskriver en copingstil där individen försöker minska eller eliminera stresskällan genom konkreta åtgärder och problemlösning. Det står i kontrast till emotionfokuserad coping, där fokus ligger på att reglera de egna känslorna snarare än själva situationen. På svenska används termen ofta som problemfokuserat eller problemlösningsinriktat tillvägagångssätt.

Vanliga strategier i problemfokuserad coping inkluderar aktivt handlande, planering, informationssökning, identifiering av mål och delmoment, samt sökande av instrumentellt stöd från andra. Dessa metoder syftar till att förändra eller kontrollera den yttre situationen som orsakar stress, till exempel genom att dela upp en uppgift i mindre delar eller genom att söka lösningar tillsammans med kollegor eller familjemedlemmar.

Effektiviteten av problemfokuserad coping beror i hög grad på huruvida stressorn är kontrollerbar eller förändringsbar. Den tenderar att fungera bäst när personen kan påverka omständigheterna, exempelvis i arbetsrelaterade eller praktiska problem. Vid situationer där problemet är oföränderligt eller oersättligt, kan överdriven fokus på problemlösning ibland leda till frustration eller förlust av tid och resurser.

Forskning inom området använder vanligtvis kopplingsmodeller som COPE och andra copinginstrument för att mäta andelen problemfokuserade strategier. Inom klinisk psykolog och skol- och arbetsrelaterad psykologi används problemfokuserade metoder i terapi och träning, ofta i kombination med emotionell bearbetning eller stödjande åtgärder för att skapa en balanserad copingstil. Se även emotionfokuserad coping, copingstrategier och stresshantering.