pedalrörelse

Pedalrörelse avser den cykliska rörelsen som uppstår när en pedal roteras runt vevaxeln i pedeldrivna maskiner, främst i cyklar. Rörelsen består av två återkommande faser som upprepas under varje varv: nedåtrörelse (nedtramp), där pedalen förs nedåt och något framåt, och uppåtrörelse (upptramp), där pedalen dras upp mot startpositionen.

Biomekanik: under nedtramp aktiveras främst lårens främre muskulatur (quadriceps), sätesmusklerna och vadmusklerna; under upptramp bidrar bakre lårmuskulatur och höftmuskler samt fotledens rörelse. Fotens position och vristens rörelse påverkar kraftöverföring och pedalarens bana. En effektiv pedalrörelse strävar efter jämn krafttillämpning genom hela varvet och en något rund rörelse snarare än enbart stark nedåtramp.

Faktorer och träning: pedalrörelsen påverkas av kadens (varv per minut), växelval, vevlängd och cyklistens kroppsanpassning. En korrekt sittställning och fotposition under pedalen, samt justerad cleat-position, stödjer en optimal rörelse. Teknikträning i kombination med styrke- och rörlighetsträning i ben och höfter kan förbättra kontrollen och minska belastningsskador.

Betydelse: pedalrörelsen är centralt i cykling och inomhusträning och används även i rehabilitering där kontrollerad pedaltågång byggs upp. Vid analys används ofta mått som kadens, kraftfördelning och pedalbana för att bedöma effektivitet och belastning.