belastningsskador

Belastningsskader er skader i muskler, sener, bein eller nerver som oppstår ved gjentatt belastning eller plutselig overbelastning av et område. De oppstår ofte ved repeterte bevegelser, høy treningsbelastning uten tilstrekkelig restitusjon, eller rask økning i aktivitet. De forekommer hyppig hos idrettsutøvere, personer med repeterende arbeidsoppgaver og ved dårlig ergonomi.

Vanlige typer inkluderer tendinopatier (for eksempel lateral epikondylitt og Achilles-tendinopati), stressfrakturer, bursitt og nerveinnklemming. Skadene kan være akutte eller gradvis utviklende over tid.

Symptomer er smerte ved bruk, ømhet, hevelse og redusert funksjon. Smerten kan komme under eller etter aktivitet og ofte avta i hvile, men kan komme tilbake ved gjenopptakelse av belastning. Diagnosen bygger på historie og undersøkelse; bildediagnostikk som ultralyd eller MRI brukes ved vedvarende plager eller mistanke om spesifikke tilstander.

Behandling fokuserer på belastningsstyring, hvile ved akutt skade og gradvis opptrening med fysioterapi. Øvelser, ofte eksentrisk trening, er vanlig. Analgetika eller NSAID kan brukes kortvarig. I enkelte tilfeller er injeksjoner eller kirurgi aktuelt.

Forebygging omfatter riktig teknikk, gradvis økning i treningsmengde, tilstrekkelig hvile og variert trening for å unngå overbelastning, samt ergonomiske tiltak på arbeid. Prognosen varierer etter type og alvorlighet, men de fleste belastningsskader responderer godt på konservativ behandling og tilbakevending til aktivitet, uten at belastningen blir for tidlig gjenopptatt.